Bardzo lubię jeść i lubię gotować , co nie sprzyja w utrzymaniu dobrej sylwetki. Po prostu jest mi ciężko oprzeć się tym wszystkim smacznym potrawom. Kocham jeść!!!!!! Z przyjemnością przedstawię Państwu wybrane i sprawdzone przeze mnie przepisy na sałatki. Sałatki są zaprzeczeniem powszechnego przekonania, że wszystko co zdrowe jest nie smaczne. O ich smaku decydują w znacznym stopniu świeże warzywa i owoce, ale nie tylko. Bardzo ważny jest sos. Ważne są tez różne dodatki; wędlina, mięso, pieczone mięso, ryby, ser i oczywiście różne kiełki, które są przecież tak zdrowe, te dodatki podnoszą wartość odżywczą potrawy. Jeżeli chcemy, żeby sałatka była bardziej odżywcza to możemy dodać do niej: ryż, makaron, ziemniaki i są świetne na różne przyjęcia RYŻOWA Z PIECZARKAMI 10 dag ryżu żółta i czerwona papryka 30 dag pomidorów mała puszka groszku konserwowego cebula 10 dag pieczarek pęczek koperku 4 łyżki oliwy lub oleju słonecznikowego sok z cytryny,pieprz sól Ja bardzo lubię musztardę więc ja dodaję jeszcze odrobinę musztardy,jak kto woli. Ryż ugotować na sypko, pokroić w cienkie słupki,pomidory w grubą kostkę. Groszek posiekać,podsmażyć na łyżce pokroić i usmażyć na reszcie składniki starannie do smaku solą,pieprzem i sokiem z cytryny,(musztardą). Przed podaniem posypać sałatkę posiekanym koperkiem SAŁATKA Z KRABÓW pół paczki makaronu sojowego lub ryżowego 2 opakowania paluszków krabowych puszka kukurydzy pęczek natki pietruszki na sos; łyżka majonezu, 2 dymki łyżka soku z cytryny łyżka oliwy 2 ząbki czosnku sól,pieprz Makaron ugotować ,odcedzić,pokroić krabowe pokroić na kawałki ,kukurydzę pokroić składniki przecisnąć przez praskę,dymkę pokroić,dodać sok z cytryny,majonez,oliwę sól,pieprz. SAŁATKA z AWOKADO i INDYKA 80 dag filetów z indyka 3 awokado sok z cytryny 2 łodygi selera naciowego 5 dag prażonych płatków migdałowych 1/2 papryki 40 da mango z puszki ogórek sałata Na sos:szklanka kremówki 1/2 szklanki majonezu po łyżeczce gałki muszkatołowej i papryki słodkiej sól pieprz Oczywiście nie musicie robić takie dużej ilości. Mięso ugotować lub podsmażyć na patelni i pokroić w awokado pokroić w plasterki,skropić sokiem z cytryny. Łodygi selera oczyścić i pokroić w plasterki. Paprykę pokroić w paski a ogórka w osączyć z zalewy pokroić na plastry. Po kilka plasterków awokado, mango i ogórka odłożyć a resztę wymieszać. Do kremówki dodać pozostałe składniki sos i wymieszać. Polać sałatkę i całość delikatnie wymieszać. Ułożyć na półmisku liście sałaty , na nie wyłożyć sałatkę. Udekorować plasterkami awokado, mango,i ogórka. Zapraszam do odwiedzenia ciekawych kursów; 10 Nawyków dla zdrowia, czyli jak cieszyć się dobrym zdrowiem wprowadzając kilka prostych zmian. Jak schudłam 17kg i dobrze się bawiłam Jak się odżywiać, by być zdrowszym i piękniejszym?